Sei, wer du wirklich bist !
Lerne, wie Achtsamkeit dein Selbstbewusstsein und dein Mitgefühl stärkt. Du findest Geborgenheit in dir und in Gott. Und das macht glücklich.
Meditationskurs in acht praktischen Einheiten
21. Nov. 2025 – 05. Juni 2026
Anmeldung: oase@heiliggeist-bergstrasse.de
Interessiert? Dann schau rein (am besten mit ein, zwei Freund:innen). Am meisten hast du davon, wenn du den ganzen Kurs belegst, da die Einheiten aufeinander aufbauen und du über die sieben Monate von einem tieferen Lern- und Entwicklungsprozess profitieren kannst. Wenn du mal eine Einheit verpasst – kein Problem, du kannst auch beim nächsten Mal wieder einsteigen, oder zum ausprobieren nur an einzelnen Terminen teilnehmen.
Anmeldung: oase@heiliggeist-bergstrasse.de
Termine: Der Kurs findet in acht Einheiten zwischen Nov. 2025 und Mai 2026 statt, jeweils freitags von 17:00 bis 18:00 Uhr: 21. Nov., 19. Dez., 16. Jan., 13. Feb., 13. März, 17. Apr., 22. Mai, 5. Juni.
Ort: Seitenkapelle von St. Laurentius, Hagenstr. 24, 64625 Bensheim
Kosten: die Teilnahme ist kostenlos
Jugendtreff: falls du Lust hast – nach der Meditation gibt es direkt nebenan ein offenes Freizeitangebot wie Spielen, Musik hören oder Pizza backen im Jugendtreff OASE.
Quellen: Die Kursinhalte beziehen sich unter anderem auf den Franziskanermönch Richard Rohr und auf den Zen Meister Thích Nhất Hạnh.
Anmeldung per E-Mail an: oase@heiliggeist-bergstrasse.de
(Betreff: “Meditation für Jugendliche”)
Organisation: offener Jugendtreff OASE
Katholische Kirchengemeinde Heilig Geist an der Bergstraße
Kontakt: Klaus Kirchmann, oase@heiliggeist-bergstrasse.de
Programm und Termine:
(1) Echt jetzt?
(21. Nov. 2025, 17:00-18:00)
Das echte Leben passiert nur im Jetzt – nicht im Gestern, nicht im Morgen und auch nicht in KI generierten Bildern auf Insta. Du hast Blut in deinen Adern, keinen Data-Stream. Wie das geht, im Moment zu leben? Indem du deinen Geist trainierst, hellwach zu sein. Die Basisübung dafür ist, auf den Atem zu achten!
(2) Wer bin ich?
(19. Dez. 2025, 17:00-18:00)
Echtes Selbstbewusstsein wächst, wenn du lernst zu beobachten, was in dir abgeht – ohne gleich alles zu bewerten. Du stehst sozusagen über den Dingen. Du erkennst, was dich ausmacht. Und das macht glückling. Das kannst du hier in diesem Kurs üben.
(3) Wer ist mein Nächster?
(16. Jan. 2026, 17:00-18:00)
Jesus sagt: „Was ihr einem meiner Geringsten getan habt, das habt ihr mir getan.“ Gott begegnet uns in jedem Menschen – auch in Fremden, Nervigen oder Andersdenkenden. Das Heilige in jedem Menschen zu erkennen kann echt herausfordernd sein. Aber diese Übung kann dich und deine Beziehungen tiefgreifend verändern.
(4) Wahre Begegnung
(13. Feb. 2026, 17:00-18:00)
“Alles wirkliche Leben ist Begegnung. Wenn wir aufhören, uns zu begegnen, ist es, als hörten wir auf zu atmen” (Martin Buber). Darum üben wir heute: achtsam sprechen und achtsam zuhören.
(5) Du bist Sternenstaub
(13. März 2026, 17:00-18:00)
Dein Körper ist aus Atomen geformt, die schon mehrfach Teil von fernen Sternen waren. Alles ist verbunden. Ein kosmischer Tanz von Werden und Vergehen. Du kannst erfahren, dass sich Gott in der Schöpfung verwirklicht – und so auch in dir und durch dich!
(6) Lass dein Ego los
(17. Apr. 2026, 17:00-18:00)
Du hast schon geübt zu beobachten, was in dir los ist. Jetzt geht es einen Schritt weiter: dein falsches Ego erkennen – und Stück für Stück loslassen. Das ist eine schwierige Übung, denn dein Ego kann manchmal ziemlich eitel und rechthaberisch sein. Aber das Loslassen kann sehr befreiend sein. So kannst du aus einem starken Selbstbewusstsein und einer tiefen Ruhe heraus handeln.
(7) Wirf deine Angst in die Luft
(22. Mai 2026, 17:00-18:00)
Der Kern des Lebens ist nicht die Vermeidung sondern die Transformation von Leid und Tod. Sterben und Auferstehung gehören zusammen. Jesus ist dabei der beste Coach. Darum kannst du ihm vertrauen, wenn er immer wieder sagt: „Sorge dich nicht!“ „Hab keine Angst.” So kannst du lernen, besser mit Ängsten und Sorgen umzugehen.
(8) Unio mystica – eins mit Gott
(5. Juni 2026, 17:00-18:00)
Du musst nicht erst lernen, eins zu werden mit Gott – du musst dich nur daran erinnern, dass du es schon immer warst! Du kannst Gott von Herz zu Herz erfahren. Das schenkt dir unglaubliche Selbstachtung, tiefe Geborgenheit und ein ultimatives Glücksgefühl.
Anmeldung: oase@heiliggeist-bergstrasse.de
Referenzen: Die Kursinhalte beziehen sich unter anderem auf den Franziskanermönch Richard Rohr und auf den Zen Meister Thích Nhất Hạnh. Das Buch „Ganz Da“ von Richard Rohr (Claudius Verlag) dient als Begleitlektüre für den Kurs.